Aussieringens

Direktlänk till inlägg 8 september 2010

Tips för att slippa ont i ryggen??

Av Carina Losenborg - 8 september 2010 17:10

Som en del vet jobbar jag inte bara med hundar utan är även utbildad fysioterapeut på människa.

Jag har tänkt en del och många av de patienter jag har har problem med sina ryggar, många har stillasittande jobb på kontor. Jag tänkte att jag skulle ge er alla ett litet tips på hur ni kan minska belastningen på ryggen och må bättre.


Tänk er att ni sitter på en kontorsstol, ni har fötterna i marken och datorn framför er på skrivbordet. På stolen finns det hjul.
Ofta när man sitter så lutar man sig framåt och vad skulle då hända om du inte har fötterna i marken?? Jo man åker bakåt!

Detta motverkar man genom att spänna låren och musklerna i ryggen och på det viset skapar ni era ryggproblem. Musklerna får hela tiden jobba och blir då överbelastade och ni får ont.


Andra alternativet är att ni lutar er på skrivbordet och håller fast er med armarna, då får ni problem i skuldror och axlar.. Detta är inte bättre än det förra alternativet så tänk på hur ni sitter och varför.


Vad gör man då åt detta?? Det första ni ska göra är att byta stol till en utan hjul, eller ta bort hjulen på er stol. Ni ska få se att ni kommer må mycket bättre!!

Tänk på hur ni sitter och har ni frågor på om ni sitter rätt be någon som kan kolla på er när ni jobbar.


Lycka till och ta hand om er!

 
 
Ingen bild

Helene

8 september 2010 21:08

provade direkt ... Du har helt rätt. Här har jag suttit o kämpat med att inte åka bakåt på vårat lite lutande golv. Det känns mycket bättre .. Tack Carina....

Carina Losenborg

9 september 2010 07:55

Vad skönt att jag kunde hjälpa någon iaf :)Roligt med lutande golv :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Carina Losenborg - 9 april 2014 14:19

Vi har fått hem en hund till vår familj. En av mina gamla valpar som tyvärr inte kan bo kvar hos sin matte av privata anledningar. Så välkommen hem till oss Aussieringens Spider ( Rockie)!!   Rockie är en mycket väluppfostrad och trevlig hund med...

Av Carina Losenborg - 6 februari 2014 14:12

Idag bakas det i huset.. Tuva fyller ju 12 år på tisdag och ska ha kalas för sina vänner imorgon.. Så just nu står jag och bakar tårtbottnar.. Gör 4 st i olika färger, röd, blå, gul och grön..  måste ju ha lite kul när man bakar :) Sedan när Tuva k...

Av Carina Losenborg - 5 februari 2014 11:22

Är vi människor elaka av naturen eller vad är det som gör att människor känner att de behöver attackera, hota, slå eller likande både mot djur och människor??Vad är det som gör att många känner sig så hotade av andras framgång? Att ta ställning för e...

Av Carina Losenborg - 4 februari 2014 17:42

Nu börjar snart vinter OS.. man läser dagligen om personer som väljer att bojkotta OS på grund av allt konstigt och elakt som ryssarna hittar på.. Hur tänker ni ang detta?? Jag har min åsikt klar för mig, jag tycker nog inte att sport och politik h...

Av Carina Losenborg - 31 januari 2014 14:31


Idag är det fredag och det är jätteskönt!! eller vad säger ni?? Denna helgen är det simhoppstävling i göteborg för Tuva. Alltid lika roligt och spännande då jag inte kan sitta stilla och är förmodligen mer nervös än Tuva ;)   Hon är så duktig! ...

Presentation

Fråga mig

11 besvarade frågor

Omröstning

Om Bus nu är dräktig hur många valpar kommer hon då att få??
 1-2 st
 2-3 st
 3-4 st
 4-5 st
 5-6 st
 6-7 st
 7-8 st
 8-9 st
 9-10 st
 fler än 10

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3
4
5
6 7 8 9 10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20 21 22 23 24
25
26
27
28 29 30
<<< September 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards